Di Indonesia, karbohidrat biasanya didapat dari nasi. Namun untuk anak yang tidak suka makan nasi, bisa mencoba menu pengganti.
Lima menu berikut ini contohnya dan bisa dikonsumsi anak usia 1 tahun. Apa saja? yuk simak!

• Jagung

Jagung mengandung kalori sehat serta nutrisi seperti vitamin A, B, dan E. Rasanya manis sehingga disukai anak.

• Kacang hijau

Kacang hijau memiliki kandungan gizi yang tinggi, di antaranya vitamin A, B1, C, asam folat, kerbohidrat, protein, omega 3 dan ^, dan yang pasti serat.

• Singkong

Singkong mengandung karbohidrat kompleks yang baik untuk tubuh. Untuk anak satu tahun, sebaiknya dibuat puree dengan direbus kemudian haluskan.

• Oatmeal

Oatmeal kaya akan serat dan nutrisi. Oatmeal dapat divariasikan dengan campuran telur, jagung, dan ayam. Bisa pula dicampur dengan cokelat dan aneka buah.

• Kentang

Kentang mengandung vitamin C yang cukup baik dan bisa ditambahkan ke dalam sup. Kentang juga bisa disajikan dalam bentuk rebus.


Itulah beberapa menu makanan pengganti nasi untuk anak yang susah makan. Semoga bermanfaat.


Sumber: haibunda.com (direvisi)